top of page
sposoby-podderzhanija-zdorovja-na-kazhdyj-den
health03
titul-4-920x600
unnamed
scale_1200
podkasty-920x600
113n
posts_page_f8be433207
health-1

ЗДОРОВЫЙ УЧИТЕЛЬ - ЗДОРОВЫЙ УЧЕНИК

МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Наши реакции на стресс, уровень эффективности и производительности на работе можно сравнить с лакмусовой бумажкой для оценки состояния ментального здоровья. Когда все хорошо — мы позитивные, быстрее решаем актуальные задачи, легче справляемся с проблемами, ставим цели и достигаем их. И наоборот, уровень психического здоровья или наличие психологических проблем влияют на наше качество жизни и, в частности, способность работать.

Новым и важным этапом развития заботы о своих людях в корпоративном секторе является осознание не только необходимости финансовых или социальных бонусов, но и комплексного подхода к заботе о психическом здоровье работников, например, психологические услуги в кризисных ситуациях.

«Игровые», «зеленые», нестандартные офисы создаются по разным причинам, одной из которых является workplace design for mental health (с английского — дизайн рабочего места в пользу ментального здоровья). Так, подбор цветов, комнатных растений, достаточного количества света, в частности, дневного создают атмосферу, которая влияет на наше самочувствие.

Кроме этого, отдельными элементами workplace design является творчество и креативность. Именно поэтому плакаты или картинки, дизайн мебели, окна или доски, на которых можно рисовать, помогают запускать творческое воображение, что позволяет решать рабочие задачи новыми способами.

Конечно, организация рабочего процесса — это и об отношениях с коллегами. Создание дружественной, комфортной атмосферы способствует повышению производительности труда. И, наоборот, конфликты в коллективе, непонимание между руководителями и подчиненными, наличие токсичных отношений создают неблагоприятный психологический климат, что негативно сказывается на рабочем процессе. 

Стрессовая рабочая среда, особенно при отсутствии поддержки и отлаженной коммуникации, вызывает эмоциональное выгорание, что в свою очередь влияет на психологическое и физическое здоровье. Однако, актуальным является и обратная связь: когда психологические проблемы или наличие ментального расстройства влияют на эффективность человека на работе.

Презентеизм определяется как ситуация, когда работник фактически находится на работе, однако работает меньшее количество часов, чем длится его рабочий день, и, соответственно, менее эффективен.

Благодаря исследованию, проведенному в 2020 году некоммерческой научно-исследовательской корпорацией RAND Europe, были установлены причины презентеизма, среди которых ведущее место занимают стресс, недостаток сна и обеспокоенность своим финансовым положением.

Одной из крайне важных причин, что актуализировала тему ментального здоровья в учреждениях, стала мировая пандемия в связи с Covid-19, которая продолжается больше года. 

Забота о психическом здоровье в организации становится новой нормой как для организации, так и для людей.

Я убеждена, что ответственная организация должна заботиться об эмоциональном благополучии своих работников.

РОСПОТРЕБНАДЗОР РЕКОМЕНДУЕТ

logo2.png

Официальный сайт https://www.rospotrebnadzor.ru/

ЗАБОЛЕВАНИЯ И ПРОФИЛАКТИКА
РЕКОМЕНДАЦИИ

Что такое грипп и какова его опасность?

 

Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих.

Большинство людей болеют гриппом всего лишь несколько дней, но некоторые заболевают серьёзнее, возможно тяжёлое течение болезни, вплоть до смертельных исходов.

 

При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возможных осложнений:

1. Лёгочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа.

2. Осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит).

3. Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит).

4. Осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).

 

Чтобы избежать возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику гриппа и правильно лечить само заболевание.

Обычно грипп начинается внезапно. Возбудители гриппа, вирусы типов А и В, отличаются агрессивностью и исключительно высокой скоростью размножения, поэтому за считанные часы после заражения вирус приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в неё бактерий.

Среди симптомов гриппа — жар, температура 37,5–39 °С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.

 

Грипп можно перепутать с другими заболеваниями, поэтому чёткий диагноз должен поставить врач, он же назначает тактику лечения.

 

Что делать при заболевании гриппом?

Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.

Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.

Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питьё — это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше.

Общение с заболевшим гриппом следует ограничить, а при уходе за ним использовать медицинскую маску или марлевую повязку.

 

Как защитить себя от гриппа?

Согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в её состав.

 

Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путём выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией. Эффективность вакцины от гриппа несравнимо выше всех неспецифических медицинских препаратов, которые можно принимать в течение зимних месяцев, например иммуномодуляторов, витаминов, гомеопатических средств, средств «народной медицины» и так далее.

 

Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана детям начиная с 6 месяцев, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска — медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта.

 

Вакцинация должна проводиться за 2–3 недели до начала роста заболеваемости, делать прививку можно только в медицинском учреждении специально обученным медицинским персоналом, при этом перед вакцинацией обязателен осмотр врача.

 

Противопоказаний к вакцинации от гриппа немного. Прививку против гриппа нельзя делать при острых лихорадочных состояниях, в период обострения хронических заболеваний, при повышенной чувствительности организма к яичному белку (если он входит в состав вакцины).

 

Сделав прививку от гриппа, вы защищаете свой организм от атаки наиболее опасных вирусов — вирусов гриппа, но остается ещё более 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут явиться причиной заболевания ОРВИ. Поэтому в период эпидемического подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики.

 

Правила профилактики гриппа:

  1. Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.

  2. Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.

  3. Пользуйтесь маской в местах скопления людей.

  4. Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.

  5. Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.

  6. Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта

  7. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.

  8. Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.

  9. Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.

  10. Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).

  11. Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.

  12. По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.

  13. В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).

  14. Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.

gripp-_4_.jpg
bottom of page